Le pilates est une discipline qui permet entre autre d’améliorer sa posture, de renforcer et d’étirer ses muscles profonds, de mobiliser ses articulations tout en travaillant sa respiration. Dans le Pilates adapté, une adaptation supplémentaire des mouvements de pilates classique est proposée à destination de plusieurs publics notamment senior et en post thérapie. On utilise ici la méthode pour lutter contre les effets du vieillissement et de la sédentarité. La pratique permet en effet d’améliorer son équilibre, sa posture durant la marche et réduit le risque de chute. Le pilates adapté est également une bonne pratique à proposer en fin de rééducation en adaptant les exercices aux pathologies du genou, des épaules, des hanches et du dos.

Durant le cours, vous apprendrez les principes fondamentaux de la méthode Pilates tout en travaillant de manière progressive et régulière.